가스라이팅 효과 와 예시

가스라이팅이란?

가스라이팅은 학대적인 관계에서 볼 수 있는 일종의 감정적 학대입니다. 타인에 의해 자신의 생각이나 기억, 주위에서 일어나고 있는 일에 대해 스스로 의심을 하게 됩니다. 본인의 생각과 기억의 혼란을 일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만들어  사람을 조종하는 행위입니다. 가스라이팅 피해자들은 본인이 제정신임을 의심할 정도로 계속해서 강요받습니다. 가스라이팅은 일종의 감정적 학대입니다. 가스라이팅 피해자들은 자신들의 삶에서 의지해 온 본능 자체에 의문을 갖고 아무것도 확신하지 못하게 됩니다.

 

 

가스라이팅 효과

 

이런 행동은 비교적 해롭지 않아 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 가스라이팅 피해자들은 혼란스럽고 불안하며 고립되고 우울해집니다. 이런 감정은 피해자들에게 상처가 됩니다. 가스라이팅은 타인의 행복감을 해치는 것은 감정적 학대입니다 

 

가스라이팅의 예시 문구

 

거부 - 피해자의 의견을 거부하거나 이해하지 않는다.

 

보류 : "난 네가 무슨 말하는 모르겠어." 또는 "됐어 이제 그 얘기는 그만해." 

 

반박 - 피해자의 기억을 불신한다. 

 

우회 : "이미 얘기했잖아! " 또는 "왜 그렇게 생각해?" 

카운터 : " 기억 안 나? " 또는 " 내가 언제 너랑 그런 말을 했어?" 

 

전환 - 피해자의 생각을 의심한다. 

 

차단 : "말도 안 되는 생각을 해 " 또는 "그런 생각 다시는 하지 마!"

 

경시 - 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여겨지게 만든다.

 

경시 : '왜 화를 내? 나는 그저 농담이야." 또는 "그렇게 심각하게 받아들이지 마 " 혹은 " 너 히스테리야!"

비틀기   "또 시작이네. 넌 정말 구제불능이다."

 

망각 - 실제로 발생한 일을 잊은 척하거나 부인한다. 

 

망각 -  "이미 얘기했잖아 기억 안 나?" 

부인 :  "나는 말한 적 없는데" 또는 " 네가 언제 그런 말을 했어? "